این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ هوایی شدی محسن یگانه

کاربران آپ موزیک امروز می توانید ترانه زیبای هوایی شدی از خواننده معروف محسن یگانه را دانلود کنید

Exclusive Song: Mohsen Yeganeh| Havai Shodi With Text And Direct Links In UpMusic

rer دانلود آهنگ هوایی شدی محسن یگانه

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن :

من برعکس همه پشت خنده هام غمه
♬♫♪ تو بر عکس منی شادی و غمگین میزنی ♬♫♪
ولی تو فوقش آخرش میگی کلاه رفته سرش
♬♫♪ باشه کلاه رفته سرم ولی تورو از رو میبرم ♬♫♪
خط و نشون کشیدم که خدایی نکرده دیدم

UpMusicTag دانلود آهنگ هوایی شدی محسن یگانه
چشام دیگه تورو نبینه آره دوری و دوستی همینه
♬♫♪ خاطرت هنوز عزیزه ولی از فکری که مریضه ♬♫♪
بهتره دوری باشه نکه یه عشق زوری باشه
هوایی شدی خواستی که قلبمو دورش کنی
♬♫♪ دل تو دلت نبود بزنی ذوقمو کورش کنی ♬♫♪
کار از کار گذشته دیگه نمیشه به روم نیارم

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

هوایی شدی محسن یگانه

دانلود آهنگ هوایی شدی محسن یگانه

جهان سلامت: آمارها می‌گویند تهران ۱۵هزار کارتن خواب دارد؛ کارتن خواب هایی با سبک زندگی خاص خودشان، که قطعا تجربه آن می‌تواند دشوار، آزاردهنده و البته جذاب باشد.

به گزارش جهان سلامت به نقل از خبرآنلاین، پررنگ ترین تصویر ما از کارتن خواب‌ها، گونی‌های بزرگ زباله است و تنی که تا نیمه توی سطل های آشغال سطح شهر خم شده اند و با وسواس لابه لای زباله ها را کنکاش می کنند.

ما بارها و بارها آن ها را دیده ایم، و شهر به لباس های وصله بر وصله آن ها و موهای ژولیده شان عادت کرده است. اما زندگی شبانه کارتن خواب ها داستان دیگری دارد. روایتی مرموز که رنگ تراژدی دارد.

بوستان هرندی؛ ساعت ۱۰ شب

ظروف یک بار مصرف، نان، پلاستیک و شیشه، عمده دسترنج روزانه کارتن خواب ها را شکل می دهد که توی گونی های شکم پر، روی دوش های نحیف می کشند و به سمت راه آهن، شوش، میدان امام حسین و… می برند؛ جایی که نخاله خرها و ضایعاتی ها چشم به راه آن ها هستند.

حجم بخشش شهروندان تهرانی به سطح های زباله، درآمدی ۵۰ تا ۱۵۰هزار تومانی برای کارتن خواب ها می شود، پولی که وقتی توی دست هاشان می نشیند، خرج کرد آن، آشکار است؛ حرکت به سمت بوستان های عمدتا جنوبی، گعده و دود.

ساعت ۱۰ شب شلوغ ترین پاتوق خیابان شوش، بوستان هرندی است و میدانی که بساط دست فروش ها آن جا حسابی سکه است و هر چه به نیمه شب نزدیک تر می شویم، کاسبی بیشتر بوی پول می گیرد.

بخش بزرگ بوستان هرندی در آغوش تاریکی فرورفته است، طوری تاریک که وحشت مانع از رفتن به دوردست های بوستان می شود. اما در بخش غربی آن، رقص آتش های کوچک فضا را تاحدودی روشن کرده و توی همین نور اندک می توانی کارتن خواب هایی را ببینی که کوله ها را زمین گذاشته اند و بستر شب نشینی شان را آماده می کنند.

نشئه بازی ژولیده‌ها

هر چه به نیمه شب نزدیک تر می شویم، بر جمعیت کارتن خواب های بوستان افزوده می شود، انگار طوری ژولیده پوش به بوستان تزریق می شود که دیگر جای نفس کشیدن باقی نماند. جماعت ۲۰۰ نفره کارتن خواب ها هر کدام جانمایی می شوند و بخشی را که ظاهرا در طول شب های پیشین به پاتوق شخصی شان بدل شده، اشغال می کنند.

فقط کافی است با چشم هاتان کارتن خواب ها را همراهی کنید، ابتدا گونی را روی زمین پهن می کنند، بعد با خماری به اوج رسیده ای که توی دست ها و صورتشان درد شده است، روی زمین می نشینند و با وسواسِ نفسگیری، «پایپ ها» را بیرون می آورند. شیشه های ظریف و کوچکی که قرار است نشئگی شبانه شان را تضمین کند.

پذیرش، تنها با «هم رنگ جماعت شدن»، میسر است. باید لباس های ژولیده بپوشی و خماری را طوری بازی کنی که باورت کنند. در غیر این صورت نه تنها از سوی کارتن خواب ها پذیرفته نمی شوی که ممکن است گرفتار «ساقی»ها شوی؛ حکمرانان نیمه شب بوستان هرندی.

روایت هایی که به نقطه نمی رسد

ساعت ۱۱ شب؛ کارتن خواب ها جاگیر شده اند و کسی حرف نمی زند. همه سرگرم آماده کردن تجهیزات شان هستند. فندک اتمی، پایپ و تهیه شیشه و هروئین با پول هایی که بوی زباله می دهد.

حالا بازار ساقی ها گرم شده است. ساقی ها پسران ۲۰ تا ۲۵ ساله ای هستند که با موتور توی پارک ویراژ می دهند و در برابر نگاه های خیره معتادها، سر تکان می دهند که یعنی: «بیا»

قیمت شیشه از ۵ هزار تومان شروع می شود که به اندازه یک بار مصرف است و برخی ها بسته های ۱۰ و ۱۵ تومانی می خرند. پایپ هم از ۲ هزار تومان شروع می شود تا نمونه مرغوب آن که به ۱۰هزار تومان می رسد. هروئین هم که به آن دوا می گویند، با نرخ اولیه ۱۲ هزار تومان قیمت می خورد.

کارتن خواب هایی که موادشان را تهیه می کنند، باز می روند سراغ خرده آتش هاشان و شروع می کنند به آغاز نشئگی. عطر نفس گیرِ پلاستیک سوخته، دود و تن هایی که مدت ها رنگ آب به خود ندیده اند، بوی غالب تجمع است؛ شیشه توی پایپ می نشیند و وقتی شعله حجیم فندک های اتمی به آن نزدیک می شود، دود توی پایپ می چرخد و با یک مکش، می رود توی ریه ها و از آن جا پخش می شود لای تمام سلول ها و کاری می کند که حتی یک لحظه هم حرف زدن نشئه ها بند نمی آید.

آن ها حتی نیازی هم به مخاطب خاص ندارند. یک بند حرف می زنند و اگر کسی هم نزدیک شان نباشد، اهمیتی نمی دهند. مهم روایت های ابتری است که باید از سینه شان بیرون بریزد و به انتها نرسیده، روایت جدید آغاز می شود.

دختران فراری که ساقی های پارک می شوند

ساعت به نیمه شب نرسیده، بوستان غلغله می شود «ز معربدان و مستان و معاشران و رندان». این لابه لا، پای بساطی های لبو و چای هم به بوستان باز می شود و کاسبی شان هم حسابی رونق می گیرد. چای و نبات، بیشترین بازار را دارد؛ کارتن خواب ها هر چه دارند امشب به صفر می رسانند. یا می کشند یا می خورند یا قمار می کنند. به مصداق شعر مولانا « خنک آن قماربازی که بباخت آن چه بودش/ بنماند هیچش الا هوس قمار دیگر.»

یکی از کارتن خواب ها می گوید: اینکه پول همراهت باشد و خوابت ببرد خطرناک است. فقط کافی است یک خمار وارد پارک شود و بفهمد تو هنوز پول هایت تمام نشده است؛ آن وقت است که برای گرفتن پول ها هر نقشه ای به ذهنش برسد، اجرا می کند.

برخلاف ساعت ۱۰ شب که جماعت مردان بوستان را قرق کرده بودند، هر چه زمان جلوتر می رود، زنان کارتن خواب هم به بوستان تزریق می شود.

زنان کارتن خواب با مردان ژولیده و صورت های چرک مردشان، تفاوتی اساسی دارند. تلاش غلو شده آن ها برای شیک پوشی و آرایشی که می خواهند به پشتوانه آن طنازی زنانه شان را علی رغم بی مهری شیشه حفظ کنند، بسیار دل چرکین کننده است.

کم کم پای دخترهای فراری هم به بوستان باز می شود؛ دخترکانی که آن ها را توی باند خرده فروشی آورده اند و برای تامین هزینه مصرفشان مجبورند شب ها تا نزدیکی بامداد، به کارتن خواب ها مواد فروشند.

زمستان است

دو ساعت از نیمه شب گذشته است و صدای تق تق فندک ها یک لحظه متوقف نمی شود. کارتن خواب ها توی چرت کوتاه مدت نشئگی می روند؛ چیزی کمتر از نیم ساعت. و به محض اینکه چشمشان باز می شود و می توانند دست و پاشان را تشخیص دهند، می روند سمت ساقی ها. باز هم ۵ تومان یا ۱۰ تومان می دهند و تق تق فندک و…

سرما توی بوستان بیداد می کند. هر چه سردتر می شود، کارتن خواب ها بیشتر مچاله می شوند، توی خودشان فرو می روند و چروکیده تر به نظر می رسند. حالا روایت را خانم ها دست گرفته اند، و بیشتر ناسزا را رهسپار خانواده هاشان می کنند که آن ها را طرد کرده اند. اینجا طرد شدگی درد مشترکی است که همه فریادش می کنند.

آتش ها از رمق افتاده اند اما معتادهای بوستان هر لحظه نیروی تازه می گیرند؛ مهمان گعده های هم دیگر می شوند، با ضیافت چای لذت می برند و هم دیگر را به کامی از شیشه دعوت می کنند.

جایی در آغوش تاریکی، مخاطب صدایی می شوم، می پرسد: رفیق مایی؟

به صورت جوان-پیرشده روبه رو نگاه می کنم. می گویم: بله

و دست می دهیم.

می گوید: حیران دو کام شیشه ام

و من مبهوت واژه هایی می شوم که برای نیاز این گونه ادیبانه ادا شده است.

کسی سراغ ساقی ها را نمی گیرد

وقتی دم خور کارتن خواب ها شوی، می توانی با لهجه هاشان به سراسر ایران سفر کنی؛ و بیشترین شان جوان های غرب کشورند که برای کار و زندگی بهتر گرفتار تهران شده اند و شیشه، پاگیرشان کرده است.

دلتنگ خانواده ها هستند؛ حتی دلتنگ همسران و فرزندانشان که ماه ها و گاه سال هاست از آن ها بی خبرند، اما روی بازگشت باقی نمانده است. این چهره های چرک مرد و ژولیده با دندان هایی که نیست و صورتی که ۲۰ سال سالخورده تر از سن واقعی است، طرد شده اند.

روی یکی از صندلی ها می نشینم و به خواب نشئگی کارتن خواب ها خیره می شوم. چای فروشان بساطشان را جمع کرده اند و سرما به معنای واقعی نیرو گرفته است.

بار دیگر مخاطب صدایی می شوم که اثری از خماری توی آن نیست. با تحکم می گوید: برو روی آن صندلی بنشین. و انگشتش صندلی دیگری را نشانه گرفته که ۵۰متر دورتر توی سرما نشسته است.

اطاعت واکنش طبیعی دربرابر تحکم ساقی هاست. واکنشی که کارتن خواب ها هم آن را خوب فراگرفته اند. بلند می شوم و توی تاریکی سراغ صندلی خالی می روم که سرما روی آن نشسته است.

چند دقیقه بعد باز هم سر و کله همان ساقی پیدایش می شود. در لابه لای اضطراب صبحگاهی، با چند پرده آرامش می گوید: «جرم» با ماست، گفتم پاسوز ما نشی!!

و من به حضور منظم ساقی هایی نگاه می کنم که هر دو ساعت شیفت هاشان را عوض می کنند، نه مالیات و عوارض می دهند و نه نگرانی توی چهره شان راه می رود.

زباله، می خواند مرا

ساعت ۴ صبح، سرما به نهایت می رسد؛ کارتن خواب ها، قوز کرده و در خود فرو رفته خوابیده اند و هذیان جای روایت ها را گرفته است. ساقی ها در کمترین زمان خود را بالای سر تک و توک کارتن خوابی می رسانند که بیدار می شوند. و باز داستان پایپ و شیشه و تق تق فندک ها که کم و زیاد خودش را با بامداد می کشاند.

با عشوه سرخ رنگ خورشید، شب کم کم بساطش را جمع می کند و روشنی راه می افتد بین درخت ها و کارتن خواب ها. تکان ها آغاز می شود و خواب بریده بریده به انتها می رسد.

دست های کهنسال شده از سرما و اعتیاد، توی تاریک روشن هوا، نخستین چیزی را که جست و جو می کنند، کیسه های بزرگ زباله است؛ کیسه های خالی که باید تا غروب خورشید، شکم پر شوند و خماری کارتن خواب ها را تسکین دهند.

هنوز کارتن خواب ها خودشان را جمع نکرده، سر و کله رفتگران پیدا می شود، با جاروهای دسته بلندشان که قرار است همه نشانه های شب پیشین را جارو کنند.

جهان سلامت:دارچین برای کمک به افراد دیابتی شناخته شده است. برخی از متخصصان بر این باورند که ترکیبات موجود در دارچین ترشح انسولین را بهبود می بخشند.

به گزارش جهان سلامت به نقل از سایت دکتر کرمانی، ادویه ها دارای طعم و رایحه های خوب هستند که در بین آنها دارچین یکی از محبوب ترین ها است. برای من بوی این ادویه مانند بوی خانه است. شاید به این خاطر که از آن برای تازه کردن هوای خانه استفاده می کنم. مادرم همیشه از خواص آن می گفت به همین علت عادت کردم هر روز صبح در چای یا قهوه مقداری از آن را بریزم. اما دارچین چه خواصی دارد؟

برای روشن شدن این موضوع با چند پزشک صحبت کردم. متوجه شدم پاسخ به این سوال خیلی واضح نیست. مجموعه ایده ها و مفاهیم فراوانی وجود دارد که می گویند خواص دارچین مانع التهاب، سرطان و دیابت می شود.

برخی پزشکان معتقدند که برای اثبات کامل این مزایا به آزمایش های جامع تر و بیشتری نیاز است. البته انجام چنین تحقیقاتی بسیار دشوار است. چون علاوه بر استفاده از دارچین باید نکات دیگری مانند سبک زندگی، ژنتیک و آنچه روی سلامت فرد تاثیر گذار هستند را در نظر داشت.

مزایای دارچین

برخی از مزایای دارچین با خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در آن ارتباط دارد. دارچین برای کمک به افراد دیابتی شناخته شده است. برخی از متخصصان بر این باورند که ترکیبات موجود در دارچین ترشح انسولین را بهبود می بخشند. دارچین برای مواردی دیگری مانند کاهش سطح گلوکز در بیماران دیابتی، بهبود فشار خون، بهبود علائم مولتیپل اسکلروز(MS) و کاهش کلسترول توصیه می شود.

چه مقدار دارچین استفاده کنیم؟

در روز، بیش تر از ۶ گرم دارچین مصرف نکنید. با وجود اینکه دارچین خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد خون دارد اما در برخی موارد ممکن است به کبد آسیب برساند. به همین دلیل اگر داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید. بهتر است قبل از استفاده دارچین حتما با پزشک خود مشورت کنید. علاوه بر این اگر آلرژی هم دارید، مصرف دارچین را قطع کنید. دارچین را به عنوان یک مکمل نه به عنوان جایگزین دارویی (مخصوصا برای بیماری دیابت ) به برنامه غذایی خود اضافه کنید. هیچ ادویه یا غذای جادویی وجود ندارد که تمام مشکلات را حل کند اما در مواردی مانند سبک زندگی سالم، استفاده از دارچین نقشی کمک کننده خواهد داشت. هرچقدر هم که مزایای آن کم باشد، اما اگر خواستید چای یا قهوه بنوشید مقداری دارچین به آن اضافه کنید.

آیا دارچین و عسل تاثیری بر لاغری دارند؟

وقتی صحبت از کاهش وزن باشد بسیاری به دنبال راه حل سریع برای نتیجه گرفتن هستند. همه می دانیم که بهترین راه حل برای رسیدن به کاهش وزن رژیم غذایی سالم و ورزش است اما آیا به غیر از این دو راهی جادویی وجود دارد یا خیر؟ یکی از داغ ترین ترندهای کاهش وزن، این روزها لاغری با دارچین و عسل است. افراد از این ترکیب در چای، غلات و یا دیگر غذاها به صورت مستقیم استفاده می کنند. اما آیا با خوردن عسل و دارچین وزن کم می کنید؟

خواص عسل

کلمه عسل با عشق، سرزندگی و سلامت در ارتباط است و خواص مفید فراوانی دارد. برای شروع، استفاده از عسل به صورت موضعی (مالیدن بر روی زخم) خاصیت آنتی میکروبی دارد، یعنی از عفونت های باکتریایی پیشگیری می کند و به خاطر ضخامت، pH پایین و آب اکسیژنه ای که توسط آنزیم هایش تولید می شود جلوی عفونت را می گیرد. تحقیقات نشان داده است که عسل در کاهش عفونت زخم ها اثرگذار است و برای بهبودی سوختگی بسیار مناسب است. علاوه بر اینها مانند برخی از داروها بدون نیاز به تجویز پزشک، برای جلوگیری از سرفه مفید است.

خواص دارچین

عطر و بوی دارچین شهرت تاریخی دارد و استفاده های زیادی از آن می شود. مصریان باستان برای مومیایی کردن اجساد از دارچین استفاده می کردند و در زمان امپراطوری روم دارچین ۱۵ برابر از نقره ارزشمندتر بود. دارچین همانند عسل خواص بسیار زیادی دارد. تحقیقات نشان دادند که دارچین خاصیت ضد میکروبی و ضدعفونی کننده دارد. دارچین دارای آنتی اکسیدان است که به التیام زخم کمک می کند و حتی فشار خون و کلسترول را پایین می آورد. در مورد دارچین و اثرش بر روی کاهش وزن (درست مانند عسل ) تحقیقات زیادی انجام نشده است.

آیا دارچین و عسل موجب کاهش وزن می شوند؟

ادعاهای لاغری با دارچین و عسل زیاد است اما تحقیقات بسیار کمی در این مورد انجام شده است، ولی برخی نتایج امیدوار کننده بوده است. در یک بررسی مشخص شد جایگزین کردن ساکارز با عسل از افزایش وزن پیشگیری می کند در حالی که بررسی دیگری نشان داد این کار هورمون های جلوگیری از اشتها را فعال می کند. اما هیچ تحقیقی ثابت نکرده است که عسل و دارچین موجب کاهش وزن می شوند.

احتیاط

دو نوع اصلی دارچین به نام های دارچین سیلان و دارچین کاسیا وجود دارد که هر کدام ترکیبات خاصی دارد. یکی از انواع رایج دارچین ( دارچین کاسیا ) نام دارد که مقدار زیادی کورامین دارد. کورامین در بسیاری از گیاهان یافت می شود و برای درمان ام اس یا احتباس آب (زمانی که آب رفته به بافت های بدن بیشتر از آب برگشته به خون باشد ) از آن استفاده می شود. متخصصان می گویند مصرف مقدار کمی کورامین ( بیش از دو هفته ) به کبد آسیب وارد می کند، مخصوصا در افرادی که از قبل بیماری کبدی دارند. آیا این بدان معناست که باید از دارچین پرهیز کنید؟ نه اما اگر دارچین را به صورت روزانه با عسل مصرف می کنید، مطمئن شوید از دارچین سیلان استفاده می کنید که مقدار کورامینش بسیار پایین تر است. دارچین پودر شده مشخص نیست از کدام نوع است اما برای اینکه مطمئن شوید از دارچین سیلان استفاده می کنید بهتر است آن را از فروشگاه های مخصوص ادویه جات خریداری کنید. لاغری با دارچین با اینکه بحث درباره خاصیت کاهش وزن عسل و دارچین است اما یک قاشق چای خوری عسل و یک دوم قاشق چای خوری دارچین درون یک فنجان چای سبز اگر تاثیری هم نداشته باشد، طعم خوبی که دارد!!

جهان سلامت: بی‌خوابی می‌تواند تمرکز را به هم زده و احساس خستگی و ناتوانی ایجاد کند. برای درمان بی‌خوابی همیشه هم به دارو نیاز نیست. درمان‌های طبیعی مانند تغییر در سبک زندگی نیز می‌توانند این مشکل را برطرف کنند. با ما همراه باشید…

به گزارش جهان سلامت به نقل از تبیان، همه‌ی ما به خواب نیاز داریم تا به بدنمان در کسب مجدد انرژی کمک کنیم. خواب به ذهن کمک می‌کند آرام شود. مغز، تمام عملکردهای اندام‌های بدن را کنترل می‌کند و برای همین برای استراحت کردن به خواب نیاز دارد؛ اما برخی افراد به سختی می‌توانند به خواب بروند یا خوابی راحت و کامل داشته باشند. این مشکل که بی‌خوابی یا اینسومنیا نام دارد برای بیشتر افراد ایجاد نگرانی می‌کند و می‌تواند تمرکز را به هم زده و احساس خستگی و ناتوانی ایجاد کند. برای درمان بی‌خوابی همیشه هم به دارو نیاز نیست. درمان‌های طبیعی مانند تغییر در سبک زندگی نیز می‌توانند این مشکل را برطرف کنند.

درمان‌های طبیعی برعکس درمان‌های رایج دارویی مانند قرص‌های خواب، بی‌ضرر بوده و عوارض جانبی ندارند.

بهداشت خواب را رعایت کنید
با رعایت بهداشت خواب کمک بزرگی به درمان بی‌خوابی‌تان می‌کنید. بهداشت خواب کار سختی برای شما ندارد فقط کافی است برنامه‌ی منظمی برای خوابتان داشته باشید، یعنی هر شب سر ساعت مشخصی بخوابید و صبح نیز سر ساعت مقرر از خوب بیدار شوید.
نزدیک به زمان خواب، ورزش نکنید یا تلویزیون تماشا نکنید چون خوابتان را به هم خواهند زد.
یادتان نرود که ورزش کردن در طول روز ضروری است و به بهبود جریان خون در بدنتان کمک کرده و ضمناً بدنتان را خسته می‌کند، در نتیجه وقتی به رختخواب می‌روید خیلی زود خواب‌آلوده شده و راحت به خواب می‌روید. سعی کنید در طول روز چُرت نزنید. دوش گرفتن یکی دو ساعت پیش از خواب نیز بسیار عالی است و ذهن و بدنتان را آرام می‌کند.

رفتاردرمانی شناختی
کمبود خواب نتیجه‌ی ترکیبی از چند عامل است مانند استرس و اضطراب که معمولاً ناشی از افکار منفی و ترس از ناشناخته‌هاست. بنابراین رفتاردرمانی شناختی می‌تواند درمان مؤثری برای بی‌خوابی باشد.
درمانگر کمکتان می‌کند روی افکار مثبت تمرکز کرده و از افکار استرس برانگیز اجتناب کنید. نگاه مثبت باعث می‌شود اعتماد به نفس داشته باشید و همه‌ی این‌ها به شما در رسیدن به آرامش ذهنی و در نتیجه یک خواب راحت کمک می‌کنند.

باورهای نادرست در مورد خواب را از ذهنتان پاک کنید
این باور اشتباه وجود دارد که همه باید دست‌کم هشت ساعت ِ پیوسته در شب بخوابند که اصلاً درست نیست چون یک فرد بزرگسال می‌تواند با تقریباً شش ساعت خواب نیز استراحت کافی کند. اگر شما کمتر از ۸ ساعت در شب می‌خوابید، فکر نکنید نرمال نیستید.
باور اشتباه دیگر نیز این است که حتماً باید به محض بیدار شدن احساس شادابی کنید. در حالی که این طبیعی است که تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن از خواب احساس کسالت و خستگی داشته باشید. بعد از نیم ساعت، بدنتان به انرژی لازم دست می‌یابد و فعال می‌شود.
در طول شب بیدار شدن نیز یک چیز عادی است و بخشی از پروسه‌ی خواب به حساب می‌آید. ضمناً خوب است بدانید صرف این که زمان زیادی را در رختخواب بگذرانید به معنی خواب باکیفیت نیست، بلکه ممکن است منجر به افسردگی نیز بشود.

مشکلات خوابتان را با دیگران در میان بگذارید
مطرح کردن مشکلات خوابتان با دیگران راهی خوب برای حل مسئله است. وقتی با کسی در مورد مشکلتان حرف می‌زنید، می‌فهمید که شما تنها نیستید.
ممکن است بتوانید از جانب کسی که قبلاً مشکل شما را داشته کمک یا توصیه‌ای دریافت کنید که برای شما نیز مفید باشد. همچنین مطرح کردن چالش‌ها و مسائل با دیگران، اعتمادبه‌نفستان را بالا می‌برد زیرا نگرانی‌تان را در دلتان نگه نمی‌دارید.

مدیتیشن کنید
مدیتیشن بهترین روش برای آرام‌سازی ذهن و بدن است که شامل فعالیت‌های متنوعی می‌شود مانند تمرکز روی تنفس که در کاهش ضربان قلب وقتی که تپش قلب دارید مؤثر است. وقتی ضربان قلبتان بالاست ذهنتان آرام نیست و نمی‌توانید راحت بخوابید. کنترل تنفس، بخش بسیار مفید مدیتیشن است که ذهن و بدن را آرام می‌کند. اگر ذهنتان آرام باشد می‌توانید بهتر فکر کنید و شب‌ها نیز راحت‌تر به خواب می‌روید.

نوردرمانی
در نوردرمانی شما حدود ۲۰ تا ۶۰ دقیقه مقابل باکسی با نور درخشان می‌نشینید. باکس، نور فلورسنت تولید می‌کند و هدفش ریسِت کردن ساعت شبانه‌روزی بدنتان است. وقتی ساعت بیولوژیکی‌تان درست کار نمی‌کند، سیگنال‌های اشتباهی می‌فرستد و در نتیجه بدنتان فکر می‌کند هنوز روز و روشن است در حالی که شب و تاریک است. این اتفاق بر تولید ملاتونین که هورمون خواب است اثر می‌گذارد.
اگر ساعت درونی‌تان ریسِت شود می‌توانید الگوی خوابتان را منظم کنید.

محدود کردن زمان بیدار ماندن در رختخواب
محدودیت خواب بخشی از رفتاردرمانی شناختی است. این استراتژی به شما کمک می‌کند زمانی را که بیدار در رختخواب هستید محدود کنید. مثلاً می‌توانید ۱۵ تا ۳۰ دقیقه دیرتر به رختخواب بروید اما ساعت بیداری‌تان همانی که بود (یعنی طبق برنامه) باشد. اگر زمان بیداری‌تان را تغییر ندهید، شیوه‌ی محدودیت خواب می‌تواند کمکتان کند زمانی را که بیدار در رختخواب این ور به آن ور می‌شوید به حداقل برسانید. می‌توانید رفتن به رختخواب را کمی به تأخیر بیندازید و سپس بدون اختلال، یکسره بخوابید. این شیوه نیاز به تغییرات رفتاری دارد.

جهان سلامت: «ازدواج کودکان می‌تواند منجر به یک عمر درد کشیدن شود، احتمال اینکه دختترانی که قبل از ۱۸ سال به مدرسه بروند کمتر است، از سوی احتمالی که این گروه خشونت خانگی را تجربه کند بیشتر است.»

به گزارش جهان سلامت به نقل از خبرآنلاین، ۱۱۷ کشور در جهان به کودکان اجازه ازدواج می‌دهند، ایران یکی از این کشورها است با قوانینی که باعث می‌شود کودکان راحت‌تر ازدواج کنند.

سن ازدواج در ایران برای دختران ۱۳ و برای پسرها ۱۵ سال است و گروه زیادی به دلایل مختلفی با این موضوع مخالف‌اند؛ افراد در این سن به بلوغ فکری نرسیده‌اند و نباید اجازه داشته باشند تا چنین تصمیمی بگیرند، ازدواج کودکان ممکن است به دلیل فقر انجام شود، این موضوع جلوی ادامه تحصیل افراد را می‌گیرد و …

حتی سازمان ملل ازدواج افراد زیر ۱۸ سال را ضد حقوق بشر می‌داند، آن‌ها در این رابطه در سایتشان نوشته‌اند: «ازدواج کودکان می‌تواند منجر به یک عمر درد کشیدن شود، احتمال اینکه دخترانی که قبل از ۱۸ سال به مدرسه بروند کمتر است، از سوی احتمالی که این گروه خشونت خانگی را تجربه کند بیشتر است.»

همین انتقادات امسال به اوج خودش رسید، نماینده‌های مجلس طرحی را پیشنهاد دادند که در آن سن ازدواج دختران به ۱۵ و پسران به ۱۸ سال برسد. این اتفاق در ۱۰ سال گذشته در کشورهای مختلف جهان هم رخ داده به طوری که در ۱۰ سال گذشته آمار ازدواج کودکان در جهان ۲۵میلیون نفر کاهش پیدا کرده است.

اما برخلاف اقداماتی که در کشورهای مختلف در مقابل ازدواج کودکان انجام شده. این طرح به دلایل در مجلس شورای اسلامی تصویب نشد تا همچنان ایران درگیر آمار عجیبی در «کودک همسری» باشد؛ براساس اطلاعات مرکز آمار بیش از ۵ درصد ازدواج‌های ثبت شده در ایران مربوط به دخترهای زیر ۱۵ سال است و آمار سازمان ملل هم می‌گوید ۱۷ درصد ازدواج‌های ثبت شده در ایران برای دختران زیر ۱۸ سال است.

قوانین کشورهای دنیا در مقابل ایران

نتایج مطالعات موسسه «پو» که در سال ۲۰۱۶ انجام شد نشان می‌دهد که در زمینه ازدواج کودکان کشورهای زیادی وضعیت مشابهی به ایران دارند.

آن‌ها وضعیت ۱۹۸ کشور را در زمینه قوانین مربوط به سن ازدواج را بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند؛ در ۱۹۲ کشور قوانینی که سن ازدواج را محدود می‌کند وجود دارد و تنها در گینه، گامبیا، عربستان صعودی، سومالی، سودان جنوبی و یمن هیچ محدودیتی در زمینه سن ازدواج وجود ندارد.

اما این تمام ماجرا نیست، در میان این ۱۹۲ کشور، سن ازدواج در ۱۱۷ کشور کمتر از ۱۸ سال است، یعنی در بیش از ۶۰درصد کشورهای جهان از جمله ایران به کودکان زیر ۱۸ سال اجازه ازدواج داده می‌شود.

البته این قوانین در کدام از این کشورها شرایط خاصی دارد، در این رابطه در مطالعه موسسه پو نوشته شده است: «در استرالیا، اگر فردی بالای ۱۸ سال سن داشته باشد اجازه دارد با کسی که زیر ۱۶ سال دارد، ازدواج کند. در عراق،‌ جامایکا و اروگویه به کودکان اجازه داده می‌شود تا با اجازه پدر و مادرشان ازدواج کنند.»

در واقع در اکثر این ۱۱۷ کشور قانون ازدواج افراد زیر ۱۸ سال زمانی مجاز می‌شود که شرایطی خاص مثل اجازه پدر و مادر، اجازه دادگاه و … رعایت شود. اما مقایسه آمار ازدواج کودکان در کشورهای مختلف با ایران نشان می‌دهد با وجود شرایط کلی مشابه ایران با ۱۱۶ کشور دیگر، سن ازدواج کودکان در ایران کمتر از دیگر کشورها است.


این آمار نشان می‌دهد که سن ازدواج دختران و پسران در ایران نسبت به کشورهای دیگر بسیار کمتر است و تصویب طرح جدید در مجلس تغییرات زیادی در این شرایط ایجاد می‌کرد.

نتیجه قانون‌های ۱۱۷ کشور؛ ۶۵۰میلیون نفر از زنان ازدواج کرده، کودکان هستند

آزاد بودن ازدواج افراد زیر ۱۸ سال در ۱۱۷ کشور دنیا با قوانین مختلف باعث شده تا اکنون بیش از ۶۵۰ کودک ازدواج کرده در دنیا وجود داشته باشند، که جمعیتی زیادی از آن‌ها را دختران تشکیل می‌دهند، به طوری که از هر ۵ زن ازدواج کرده یک نفر کودک است.

از سویی یک نقطه مشترک در میان کشورهای که آمار ازدواج کودکان در آن زیاد است وجود دارد، همه آن‌ها از قاره آفریقا و جزو کشورهای فقیر هستند.












ردیف

نام کشور

نرخ ازدواج کودکان (درصد)

۱

نیجر

۷۶

۲

جمهوری آفریقای مرکزی

۶۸

۳

چاد

۶۷

۴

بنگلادش

۵۹

۵

بورکینافاسو

۵۲

۵

مالی

۵۲

۵

سودان جنوبی

۵۲

۸

گینه

۵۱

۹

موزامبیک

۴۸

۱۰

سومالی

۴۵

اما تنها فقر یکی از عوامل اصلی ازدواج کودکان است بلکه خود ازدواج کودکان هم منجر به ایجاد فقر می‌شود:‌ «دخترانی که در کودکی ازدواج می‌کنند دیگر به احتمال کم آموزش لازم را برای انجام یک زندگی مستقل دریافت نمی‌کنند. بدون آموزش آن‌ها نمی‌توانند کاری کنند که خود و خانواده‌شان را از فقر خارج کنند.»

جهان سلامت: کارشناس دانشگاه علوم پزشکی همدان، از روند پرداخت ها در بیمارستان های تامین اجتماعی و دانشگاه های علوم پزشکی، انتقاد کرد.

به گزارش جهان سلامت، علی آذری پسند در گفتگو با پایگاه اطلاع رسانی سازمان نظام پرستاری با بیان این که اجرای کامل قانون مشاغل سخت و زیان آور برای پرستاران خواسته جامعه پرستاری کشور است، گفت: علت اجرا نشدن آن را شمار فراوان پرستاران عنوان می کنند که دلیل درستی نیست.

وی با انتقاد از تفاوت دریافتی و اجرای قوانین در سازمان تأمین اجتماعی و بیمارستان های دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور در ادامه اجرای کامل قانون ارتقاء بهره وری در بیمارستان ها را خواستار شد و افزود: هم اکنون تنها بخشی از قانون ارتقاء بهره وری در بیمارستان های دانشگاهی اجرا می شود.

کارشناس اداره بازرسی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان این که این قانون مصوب مجلس شورای اسلامی است تصریح کرد: هم اکنون پزشکان ستادی کارانه دریافت می کنند این در حالی است که کارانه شامل حال پرستاران ستادی نمیشود.

وی اصلاح چارت تشکیلاتی بیمارستانها براساس استاندارد را از دیگر خواسته های پرستاران دانست و خاطر نشان کرد: بدین ترتیب پرستاران شرکتی هم استخدام میشوند و حق و حقوق آنها ضایع نمی شود.

جهان سلامت: رئیس مرکز ملی خشکسالی و مدیریت بحران سازمان هواشناسی اعلام کرد: ۹۷ درصد مساحت ایران تحت تاثیر خشکسالی است و ۲۷ درصد جمعیت ایران تحت تاثیر خشکسالی بلندمدت قرار دارد.

به گزارش جهان سلامت به نقل از ایسنا، مساحت وسیع و جمعیت قابل توجهی از ایران از تبعات خشکسالی رنج می‌برند، صادق ضیائیان – رئیس مرکز ملی خشکسالی – در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه نتیجه بررسی‌ها نشان می‌دهد که در دوره یک ساله گذشته تا پایان دی‌ماه ۹۷، ۷۲.۲ درصد جمعیت ایران تحت تأثیر خشکسالی بوده است، اظهارکرد: ۲۲.۷ درصد جمعیت کشور با خشکسالی خفیف، ۱۷.۷ درصد جمعیت با خشکسالی متوسط، ۱۳ درصد جمعیت با خشکسالی شدید و ۲۸.۷ درصد جمعیت با خشکسالی بسیار شدید درگیر بوده است.

البته جمعیت تحت تأثیر خشکسالی در بازه بلندمدت نیز بررسی می‌شود که ضیائیان در این باره گفت: ۱۴.۲ درصد جمعیت ایران با خشکسالی بسیار شدید بلندمدت است همچنین ۴۷ درصد جمعیت کشور با خشکسالی شدید، ۳۰.۷ درصد جمعیت با خشکسالی متوسط و ۵.۱ درصد جمعیت با خشکسالی خفیف دست و پنجه نرم می‌کنند.

رئیس مرکز ملی خشکسالی در ادامه اظهارکرد: بررسی داده‌های ۱۰ ساله خشکسالی بیانگر آن است که ۹۷ درصد مساحت ایران تحت تأثیر خشکسالی بلندمدت است. از این مقدار ۵۳.۶ درصد مساحت کشور با خشکسالی شدید، ۱۲.۷ درصد با خشکسالی بسیار شدید، ۲۴.۸ درصد مساحت با خشکسالی متوسط و ۵.۹ درصد مساحت با خشکسالی خفیف مواجه هستند.

ضیائیان در مورد وضعیت خشکسالی کشور در بازه کوتاه‌مدت یکساله گفت: در دوره یکساله منتهی به پایان دی‌ماه سال جاری، ۱۹ درصد مساحت ایران از خشکسالی بسیار شدید، ۱۰.۵ درصد مساحت کشور از خشکسالی شدید، ۲۳.۳ درصد مساحت از خشکسالی متوسط و ۲۰.۹ درصد مساحت از خشکسالی خفیف تأثیر پذیرفته است.

روز گذشته ایمان بابائیان – سرپرست پژوهشکده اقلیم‌شناسی – ضمن پیش‌بینی وضعیت نرمال بارش برای ماه‌های پیش رو تاکید کرده بود: با توجه به گرمایش جهانی، روند بلندمدت بارش در کشور کاهشی است و برای چنین شرایطی تدوین و اجرای برنامه ملی جهت تأمین پایدار آب و اتخاذ روش‌های سازگاری با کم‌آبی به ویژه در جنوب شرق کشور ضروری است.

جهان سلامت: معاون پارلمانی رئیس جمهور با اشاره به این که سرپرست وزارت بهداشت، به عنوان وزیر پیشنهادی این وزارت خانه به مجلس معرفی شده است، رئیس جمهور برای دفاع وزیر پیشنهادی خود به مجلس می‌رود.

به گزارش جهان سلامت به نقل از ایسنا، حسین علی امیری در حاشیه جلسه هیأت دولت درجمع خبرنگاران بیان کرد: دوشنبه هفته آینده جلسه رأی اعتماد به نمکی وزیر پیشنهاد بهداشت برگزار می‌شود و رئیس جمهور در این جلسه حضور می‌یابد.

وی تاکید کرد: دولت به رأی آوری وزیر خود در مجلس بسیار امیدوار است.

معاون رئیس جمهور همچنین بیان کرد: با انتخاب وزیر جدید بهداشت طرح تحول سلامت با قوت در دولت ادامه خواهد یافت.

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ خشایار اعتمادی دیر به فکر افتادی

همینک ترانه دیر به فکر افتادی با صدای خشایار اعتمادی را از آپ موزیک دریافت کنید

Exclusive Song: Khashayar Etemadi | Dir Be Fekr Oftadi With Text And Direct Links In UpMusic

Khashayar Etemadi Dir Be Fekr Oftadi دانلود آهنگ خشایار اعتمادی دیر به فکر افتادی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

بابت سکوت و دل شکستگیت واسه ی تموم ناباوریات
♩♬ حس هم دردی من رو بپذیر از ته دل متاسفم برات ♩♬
سخته اما کمی درکت میکنم تو دلت یه فرصت تازه میخواد
♩♬ گریه هاتم کاملا طبیعیه اینا بعد هر جدایی پیش میاد ♩♬
دیر به فکر افتادی عاشق من باشی تو دل این کابوس راهی رویا شی
♩♬ با غرورت آسون منو از دست دادی واسه با من بودن دیر به فکر افتادی ♩♬

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

خشایار اعتمادی دیر به فکر افتادی

دانلود آهنگ خشایار اعتمادی دیر به فکر افتادی

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ امیر رشوند منو ول نکن

دانلود کنید و گوش دهید به ترانه منو ول نکن با صدای امیر رشوند از آپ موزیک

Exclusive Song: Amir Rashvand | Mano Vel Nakon With Text And Direct Links In UpMusic

Amir Rashvand Mano Vel Nakon دانلود آهنگ امیر رشوند منو ول نکن

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن :

♫♪ میگی مثل تو آدم زیاده ولی اینجا کی مونده کنارت ♫♪
♫♪ دوباره میوفتی یاد حرفام مث من کی میشه بیقرارت ♫♪
♫♪ اون همه خاطره رو نمیشه خط زد یه روز خوب بودی با من یه روز بد♫♪

UpMusicTag دانلود آهنگ امیر رشوند منو ول نکن
♫♪ داره لحظه هامون میره از دست مگه چی شده خوردیم به بن بست ♫♪
♫♪منو ول نکن تو این کوچه ی تاریک من بی تو میمیرم ♫♪
♫♪ فکر نکن میان جاتو میگیرن با چهارتا حرف توی دل میرن ♫♪

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

امیر رشوند منو ول نکن

دانلود آهنگ امیر رشوند منو ول نکن

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای جهان سلامت محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.